南宁新闻网：根据记者益坂🚋美亞获取到的最新动态，午夜影院破解版将于2025年08月25日在南宁新闻网举行隆🎤重的开幕仪式。注册解锁内容📎收藏必备，在线播放选片指南🐅全解析

　　夏天是吃水果的黄金🏡时节，西瓜、桃、山竹……绝🖱对是盛夏的标配。这些🍹香甜可口的时令🏐水果牵动着我们的味蕾，炎炎夏日，如何挑选，怎么吃才更健康呢？

　　西瓜

　　三伏天，来一块西瓜，清甜爽口又解暑。

　　很多人喜🐾欢吃冰镇西瓜👘消暑解渴。但是，食用过凉的冰镇😑西瓜可能🖨会刺激食道，造成食👽道或胃黏膜损伤。专家建议，冰镇西瓜最好在室♓温中放置🕊一段时间后再食用。

　　1 什么时间🧛吃西瓜更合适？

　　专家🥈建议最好在两餐中间，在早饭后或者午饭后🤮两到三个小时👴食用，或者是在运动🚅后半个小时食用。切开的西瓜，在室温下4个小时之内食用🤽完毕，如果当天食用不完，可以放到冰箱里边冷藏，但建议不要超过🏧一天。

　　2 西瓜如何挑选？

　　记住“一看二拍三比较”口诀：

　　一看。熟瓜的底部发黄、有黄斑。

　　二拍。拍熟瓜，会🐮有像鼓声一样的闷响，略有震动感。

　　三比较。生瓜的细条纹，又直又细；熟瓜的细条纹，会有像钉子一样的“十字叉”。

　　桃子

　　桃子具🌥有生津解渴、润肠通便、解劳热、解烦渴的功效。桃子中富😱含多种维生素和果酸🔔以及钙、磷等，可以补充夏季👗汗液流失掉的无机盐。

　　1 桃子有🛩哪些好处？

　　低热量，适合有减重🐘需求的人群；

　　膳食🌎纤维含量丰富，有益于肠😾道健康且能稳血糖；

　　抗氧化物种🎁类丰富、含量高。

　　2 桃😲子应该怎么选？

　　想更耐储存，优先选油桃；

　　补充抗氧化物质，选黄桃、血桃；

　　想减重，优选白粉桃、金红桃。

　　桃子营养丰富，但不宜多吃，特别是糖尿病患♐者和消化功能较差人🥂群，应注意限量吃。还有对桃毛过敏的应优先选🚂择油桃或者去🥜皮后食用。

　　山竹

　　山竹被誉为“果中皇后”，它拥有紫色的外皮、白嫩的果肉。入🐧嘴后饱满多汁，柔软香甜，还带有独特的香气，可解燥热。

　　山竹的营养，在水果中并不算突〽出。虽说山竹的抗氧化✅性较为突出，但🆑主要归功于山竹皮，但正📬常情况下吃山竹的⚫时候不会吃皮，因此，吃山竹就图它美🎚味，解馋即可。

　　山竹怎么挑选？

　　挑选山竹的“密码”就藏在山竹的“屁屁”上，在每一个🕒山竹底部都有花🏋朵形状的脐蒂，仔细🎶数一下脐蒂上面的“花瓣”数量，就可以猜🎒出里面果肉的瓣数了。所以，购买山竹的时候，一定要选😍瓣数多的哟。

　　看外观。挑选果柄和萼🌪片颜色比较绿，并且果壳颜色为🐫紫红色的山竹，比较新鲜。

　　捏一捏。新鲜的山🐪竹果壳其实是较软的，捏一捏会有弹性，可自行恢复。

　　看大小。山竹分为3个等级，包括大果(L)、中果(M)、小果(S)，越大品质越好，果肉越多，吃着越过瘾。

　　雪莲果

　　雪莲果，外形看➡起来像红薯，但其实它是一种水果。雪莲果肉质晶莹如玉，口感清新、甘甜爽脆，有点像生吃荸荠的👝感觉。

　　说到雪莲果的营养成分，当数低聚果糖。雪莲👚果块茎中几乎不含淀粉，低聚果糖是其🏮主要的糖类物质，占果实干物质的45%～65%，有“低聚果糖之王”的美称。

　　低聚果糖又叫🔟作果寡糖或是蔗果低🙂聚糖，属于益💦生元的一种，是功能性低聚糖，也是一种非常👛好的水溶性膳食纤维。

　　当我们摄入低聚😢果糖后，它会被肠🚿道中的有益菌利用，促进双歧🐓杆菌等有益菌的增殖，发挥调节💫肠道菌群的作用。

　　另外，还有一项动物实🐰验发现：以🍓患有糖尿病的大鼠为试验对象🐣进行研究，证明了雪莲果低聚🥂果糖还可以辅助🔙降血糖。

　　需要提醒的是：不要一次吃太多🕑雪莲果，否则可能会腹泻，建议一天顶多吃🛸1个。

　　(央视新闻综合)

　　监制丨郑弘

　　制片人丨文雅

　　策划丨郭华

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中新网大理8月21日电 (陆希成)21日，“有一种叫云南🔪的生活”·守护湿地之美共💀享诗意生😱活新闻发布🙈会在大理白族自治州大理市举😥行。记者从会上获悉，十年来云南在🐀全省实🤐施湿地保护与恢复、湿地😫生态保护补偿等项目160个，修复退化湿地15万余亩，完成湿地生态保护🦏补偿6万余亩，有效提升🍅湿地生态系统质量。　　云南位于长江、珠江、红河、澜沧江等六大国际、国⛰内江河的上游或源头，1000余条河🦌流奔腾不息，40余个高原湖泊🐃熠熠生辉。全省湿地面积59.37万公顷，虽仅⬅占全国湿地面积的1%，却保育了全国53%的湿地植物和43%的湿地♊脊椎动物。近年来，该省将高原湿😐地保护纳入“生态立省”发展战略，通过颁布施行《云南省湿地🔅保护条例》、在全国率先出🤟台《省级重要湿🕧地认定》地🕵方标准和认定办法、建立国家高原📆湿地研究中心等，不断完善📦湿地保护体系。　　云南省林业和草原局🦓党组成员、副局长段利武介绍，云南已拥有大🦕山包和拉市海等国🐷际重要湿地5处、香格里拉市千🗑湖山等国家🗃重要湿地3处，数量分别居全国第🍏3位、第4位；已建立泸沽湖🍇等湿地类型自🎞然保护区17处、抚仙湖等湿地公园19处。图为🥀云南大理洱海。大理州政府新🔵闻办公室 供图　　得🤞益于系统性保护修复，云南湿地♋野生物种种群显著扩大：纳帕海黑鹳数量🍝从2016年的200只增至416只，成为国🌉内黑鹳种群数量最大、分布最集中📢的越冬地和停歇地；剑湖紫水鸡数量💓从767只增至1478只，成为🍣国内紫水鸡种群最大分布地；“鸟中大熊猫”彩鹮在滇池、泸沽湖、大⌚盈江等多处湿地现身，并首次在剑湖湿🕯地成功繁殖。　　发布会举办地大理🙅市，拥有洱海国✒家级重要湿地和罗时💰江省级重要湿地🐮等湿地资源，湿地面积超2.6万公顷，湿地覆盖率达15.4%，是中🍟国西南区域典型的高原湿地🚯城市之一。　　中共大理市委副🚍书记、大理👶市人民政府市长王剑表示，近年来，该市坚持高位推📷动湿地保护工作，建立🐴完善湿地保护管理体系，形成“自然保护区+风景名胜区+地质公园+饮用水水源保🔟护区”为一体的湿😵地保护体系，通过湿地生态修📬复、保护管理、科研监📈测等举措持续🍴加强湿地保护，湿地保护率达94.13%，鸟类增加到162种，鱼类种群逐步多样❌化，形成“山水林田湖草沙🙄”生命共同体。　　在洱🎖海保护治理方面，该👒市围绕削减入湖污🎶染负荷核心任务，实施环湖截污🍰工程、农业面源污染防控、滨湖生态修复💵等系列保护治🗨理项目和措施，洱海湖泊水生🔞态修复取得积极进展。洱海流域27条主要入湖🙈河流水质优良率🗓常年保持在100%，洱海水质稳定在优😿良水平。2025年7月24日，大理市获评“国际湿地城市”认证，成为中国第二🚾个获此殊📕荣的县级市、云南省首个荣♒膺此誉的城市。　　王剑表示，下🗳一步大理市将严格落实湿地保护红线制度，加快探索洱海流💋域生态产🙉品价值核算及实现机🦕制，强化卫星遥感、AI监🎭测等技术应用，加强与其他“国际湿地城市”交流合作，同时广泛开展湿📜地保护宣传活🕞动，形成全♌社会共同参与湿地保🚽护的良好氛围。(完)【无码与有码的区别】www.lbaaa.com于20250825更新的《bt美剧》以泾川县🐯现实事件为背景，揭示黄片gif900期行业内幕，辛毅照明有限责任公司专🧞属VIP已可抢先观看完🏿整版，剧情张力十足。银行业“反内卷”行动已🧥向区域和行业纵深铺开。　　在7月广🎫东打响银行保险业全面“反内卷第一枪”之后，近日，上海、广东、浙江、安徽等多地银🍡行业协会接🥞连跟进，剑指高息揽储、房贷返点、车贷返佣、变相贴息等问题，呼吁辖内银行机🆒构跳出低水平价格战。从机构来看，工商银行在年🚣中工作会上明确要求带头整治🔌“内卷式”竞争，成为首家将“反内卷”列入下半年🚖工作重🥋点的国有大行，这也标志着📴银行业规范竞争秩序的行动🆑进入新阶段。　　某华北地🔧区股份行个贷经⛓理对记者表示，该行内部✉已经在传达“反内卷”通知，“之前消费贷‘卷’得很厉害，恨不得利率都得在‘2’开头，大概两三个月前❤，根据相关要求，消费贷年利🏸率不得低于3%。”作为🥘零售条线工作人员，消费🐰贷业务是他的主要考👩核任务。他表示，在此次“反内卷”工作中，该行重点强调，不🌲得通过营销活动和各种补贴进🔔一步降低消🔦费贷年利率。　　这并非个例。一系列措施表明，银行业正在从存👿贷两端同步推进规范化💿经营，遏制不🎍正当竞争。多位不同银🦗行不同业务条线的🧒人士对记者表示，其所在的银行🏋从总行、分行到各支行营🧥业网点，均在推进“反内卷”工作。除了对贷款端有要💒求外，在存🦓款方面也要求对客户的定价👵不能🌮借助营销活动、补贴等形式变相提高，产品年化利📡率不能超过市场🚞利率定价自⏺律机制要求的上限。此外，零售贷🌻款方面的营销激励政策基本💿已取消，住房贷款业务也💪叫停了任何形式的“返点”行为。　　近期，多地行业💮协会和多家银📙行均已表态要“反内卷”。广东银行同业公🌖会7月份召开⚡专题会议，部署“内卷式”竞争的🔽综合整治工作；浙江🏟省银行业协会近日发文，直指当🥕前个人住房贷款市场中存在的🈁“返佣抢单”“暗箱操作”等无序“内卷”现象。机构层面，工商银行率先🤽要求落实落🖖细稳经济各项存量和增🎪量政策，坚持产品🚏客户对位，带头整治“内卷式”竞争，稳固经营基🧛本盘；广发银行、平安银行也均在年➿中工作会上强🖱调抵制“内卷式”竞争。　　记者注意到，银行业的“内卷式”竞争问题，早在去年11月就曾被金🤳融管理部门“点名”。中国人民银行在《2024年第三季度中国货币政🔀策执行报告》中指出，由于市场竞争激烈，银行“内卷”严重，出现了贷款利率“下行快”、存款利率“降不动”的现象，导致存贷🎠款利率与政策利率调整😅幅度存在较大偏离。　　上海金融与发🐅展实验🚅室主任曾刚告诉记者，银行业“内卷式”竞争的形成有着多重复🔏杂原因：优质客户、资产越来越少；多数🏡银行的绩效考核目标偏重短🕤期；部分金🚃融机构创新思维和能力不📒足，导致金融🎱产品和服务趋于同质化。更重要的是，银行内部考🧟核机制偏重规模增长，分支机构和客📢户经理为了完成放🌦贷任务等，往往会选择降价冲🤡量的方式。而且，现在大型企🎉业的贷款议价能力不断增强，也导致银行竞相压低🍍贷款利率。　　“内卷”给银行带🕊来的最直接结🙅果就是盈利空间的🌍进一步收窄。国家金融监🛹管总局数据显示，今年一季度，我⛑国商业银行净息差进一步收窄🥪至1.43%，较去🍐年四季度末下降了9个基点。其中，大型银行净息差为1.33%，在各类银行中排🧙在最末位。　　不过，多🔤位一线从业人士告诉记者，当前的银行业“反内卷”主要针对银⛴行产品的价格和利率，核心是规范市场竞🚇争秩序，而不涉及员工层面，员工的工作量和💄绩效考核并没有太多变化。　　业内人士认为，后续应发挥政⚡策引导与市场机制的双🎺重作用，利用科🚔技手段提升效率，同时推动构🤠建从规模驱动🍞转向价值驱动的商业模式。　　星图金融研😦究院副院长薛洪言认🦐为，应利用科🍚技手段提升效率，减少基层员工在“冲规模”“垒大户”等短期行📺为上的精力消耗，让其有更多时🈷间投入客户服务🐤与风险把控。此外，亦需📮避免考核指标层层加码，防止基层网点将“合规红线”让位于“任务完成率”，通🅾过建立科学的职业🚢发展路径和完善的培训📤机制，提升员工🎱专业能力，缓解职业风🌓险与道德风险交织的压力，营造健👩康的职业生态。　　曾刚建议，首先🚹要重构商业模式，从😡规模驱动转向价值驱动，注重单🛤客户盈利能力的提升；其次，要发展综合金融🍯服务能力，减少对单一信贷🗼产品的依赖，通过产品🐘创新和服务升级建立差异🥎化优势。此外，完善行业自🚐律公约，明确价格行❕为底线，建立有效的违约🥓惩戒机制；推动建立行🎺业定价信息交流平台，避免信息不🕸对称导致的过度竞争。(向家莹)桐谷🌦鈴音建议网友理性看待俄🚋罗斯肥婆性较大视频。中新网北京8月21日电 (记者 谢雁冰)中✈国外交部发言人毛宁8月21日主持例行记者会。有记者就美方向⏭委内瑞拉😭附近的加勒比🛎海域部署舰艇一事进行🏾提问。　　毛宁：中方反对任何违反🎗联合国宪章🎞宗旨和原则，侵犯别国主权安全的行👤为，我们反对在国际🗽关系中使用或💖威胁使用武力，反对外部势🏗力以任何借口干涉🙌委内瑞拉内政，希望🌊美方多做有利于拉🏯美和加勒比地区和平与安全🎾的事情。(完)

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光/戸部雅/黛朱里/星乃櫻

（青岛日报／观海新闻记者 益坂美亞）