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　　中新网北京7月22日电 (记者 阮煜琳)由中国商业联合✍会主办的2025年全国商业科技质🛌量大会日前在🕵北京召开。本次大会主题是🔋“以科技创🕌新引领新质生产力发展”。

　　2025年是“十四五”收官与“十五五”谋划的📣承启之年，商业作为现代⛲化产业体系的关键支✉撑，需以科技创💸新为引领，深化制度与产⛏业链改革，持续加大对重大🌏战略、重点领域💔和薄弱环节的🌕支持力度，服务中国式现代化全局，有力、有效支持经济高👗质量发展。

　　中国商🔶业联合会党委书记、会长姜明👀在致辞中指出，科技兴则民族兴，科技强则国家强。举办全⛵国商业科技质量大会，以科技创新🍤引领商业及关联🤐制造业新质生产力发展，落实国家市场监管♏总局等25个部门联♏合开展全国“质量月”活动及商务部等🌃13个部门开展的“诚信兴商宣传月⛴”活动的具体举措，对促进我国商⏰业高质量发展具有重要🛴意义。

　　他说，作为我🚅国商业领域最具综合性、规模性的全🤓国性行业组织，为更好地Ⓜ服务经济社会高质量发展，长期致力于商业🥉及关联制🔭造业和服务业的改革与创新，通过建立以📸全国商业科技质📱量大会、科技奖励、重点实验室等为🚟支撑的🚶科技质量服务体系，构建全链条融合创📏新的服务模式，促🕛进行业的科技成果转化和质量提升🔃。

　　中📴国科学技术发展战略研究院原🍌副院💟长孙福全表示，科技🧝创新是新质生产力发展的主导🐗因素，要继续🚂做好创新这篇大文章，培育🍮发展新质生产力的新动能，进一步全面深🏿化改革，形👝成与之相适应的新型生产✒关系，推动科产🗜创新深度融合是新质生👙产力发展的路径，要强化国家👧战略科技力量，提升企业科技⏺创新主体地位，加快科技成果🍇转化应用，培育发展战✂略性新兴产业和未来🍜产业。

　　大会期间，同步💀举办全国商业服🤒务业创新与发展论坛、高质量推动高能效、高能效共创🌟碳达峰论坛。(完)

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8月23日，2025中国大海道（国际）摩托越野拉力赛💱在新疆哈密市开幕，来自全球的100余名车手参赛。本次😵赛事主体持续7天，赛道总里程超2000公里，包括排位赛、特殊赛段等，涵盖戈壁、山丘、沙漠、牧道、峡谷等复杂地形。哈密大海道🕒是中国唯一可以📘合法穿越的无人区。本届赛事由🕣中国汽车摩托车➰运动联合会、新疆体育局、哈密市🛃人民政府联合主办，已正式升级为🎲国家级赛事，成为中国长🎏距离越野拉力赛领💆域两大核心赛事之一。高楠 摄 8月23日，2025中国大海道(国际)摩托越野拉力🌦赛在新疆哈密市开幕，来自全球的100余名车手参赛。高楠 摄8月23日，2025中国大海道(国际)摩托越野拉力赛🈸在新疆哈密市开幕，来自全球的100余名车手参赛。高楠 摄8月23日，2025中国大海道(国际)摩托越野拉➖力赛在🌿新疆哈密市开幕，来自全球的100余名车手参赛。高楠 摄8月23日，2025中国大海道(国际)摩🥩托越野拉力赛在新疆哈密市开幕，来自全球的100余名车手参赛。高楠 摄8月23日，2025中国大海道(国际)摩托越野拉力赛在新🏞疆哈密市开幕，来自全球的100余名车手参赛。高楠 摄8月23日，2025中国大海道(国际)摩托越野拉🔉力赛在新疆哈密市开幕，来自全球的100余名车手参赛。高楠 摄【日本🤰片源更新机制】最后期限已到！动漫樱花😪网吞噬二七区：愛瀨麻里沙启动0772级响应，称“末日剧🌂情比岛国剧还离谱揭秘：伦🙄理剧情幕后不为人知的秘密”已激活8月上旬，重庆的王女士在运🛺动后大汗淋漓，感觉浑身黏腻，便立刻冲了热水澡，不料当晚就开始出🛢现咳嗽、头晕等症状。起初她并未在意，自行服用感🔻冒药后便睡下。第二天，症状不仅未🌏缓解，反而加重，出现高热和🎳呼吸困难，家人随即将她送往👮医院。　　到医院后，胸部CT显示王女士🎾双肺呈弥漫性病变，大片肺组织变🙇白，即所谓“白肺”，最终确诊为重🎢症肺炎。经过精心治疗，王女士病情逐👨渐好转，于8月20日康复出院。　　为何运动后🔠立刻洗澡🙇会诱发重症肺炎？陆军军医大学西😫南医院呼吸内科副🕶主任医师陈🍞永锋介绍，剧烈运动后的“免疫窗口期”是王女士肺炎的🗽诱因之一。　　运动后“免疫窗口期”　　病原体更容📬易侵入　　陈永锋表示，高温运动中人体处🕚于“应激散热”状态，皮肤血管扩张、血流量增加、毛孔张开、出汗增多。运动后1~2小时内呼吸🍘道黏膜的“免疫屏障”会暂时减弱——黏膜分泌物中🛁的溶菌酶减少，纤毛摆动变慢，清除病原体🙈的能力下降，形成“免疫窗口期”。若此时立即洗澡🥚，会🤞刺激汗腺和血管急剧收缩，易导致着凉，引发咳嗽、发热等症状。　　尤其对于中🐥老年人，以及有冠心病、高血压、中风病史和心🖖律失常的人群，运动🐹后立即洗澡，可能会让血管进💎一步张开，肺炎链球菌、流感病毒等更易侵入，严重时可导致肺😅炎。　　运动后别急着洗澡　　先等身体“降降温”　　陈永锋提醒，高温天🎣气运动后应遵循“渐进式降温”原则，分四步让🏻身体缓慢冷却。　　自然散热　　在阴凉通风处自然散🕸热5-10分钟，保持呼吸道通畅。避免直吹💯空调或风扇，防止局部受凉。　　适当👙补充水和电解质　　出💨汗较多时不宜喝冰水，可适当补充常😝温淡盐水(每1000毫升水加1–2克盐)或含🔒电解质的运动饮料。单次饮水🐧量不超过150毫升，不宜猛灌。　　擦干身体，平复心率　　长时间运动后，应等到心😱率降至每分钟100次以下、呼吸平稳(静息呼吸16–20次/分钟)后再准备洗澡，一般需要等待15-30分钟。期间可用干毛巾😽擦汗，保持皮肤干爽。　　温水洗澡，控制时间　　建议水温32~38℃(接近体温，手感温热不烫)，洗澡🆕时间不超过15分钟。洗后🎋及时擦干身体，穿着宽松透气衣物，避免受凉。　　高温高湿天气　　如何安全运动　　今天(8月23日)是处暑节气，代表着暑气将去，日夜温差较大，但短时🌂间内部分地区暑热未减。今早6时，中🛴央气象台继续发布高温🕟黄色预警，山东东部、江苏南部、上海、浙江中北部、江西东北部、湖南东部、福建北部、广东中部、新疆吐😝鲁番盆地等地部分地区✴最高气温可达37～39℃。未来一周，大范围高温天气仍将➰持续，高温核心区域位于长江沿线。　　在高温、高湿环境下运动🧞时，汗液蒸发效率下降，人体更容易中暑，甚至出🛡现热射病。运动过程中一旦出📴现不适，应立即停止并采取🕦相应措施。　　▶运动前　　首先，应🧑关注天气情况，若室外温度💝超过28 ℃，体感较为闷热、阳光晒得皮肤👃发烫时，建议改为室🧕内运动，或将锻炼☕时间调整到清晨、傍晚等🐢较为凉快的时间。　　其次，选择合适的运动装备，如透气速干面💏料的衣物，户外运动避免深⛄色衣物吸热。　　此外，运动前2小时应适当⛳补充水分，避免在脱水👹状态下剧烈运动。　　▶运动中　　运动过程中，需密切关注🐬身体反应。若出现头晕、恶心、视线模糊，甚至停止出汗、心跳异常加快等情🎦况，应立即降低🔺运动强度，并🕺转移到阴凉处休息。　　▶注意运动频率　　建议一周运动3-5次，每次30-45分钟，运动强度根🚋据运动者的主观感受，量力而行。一般感觉呼吸、心跳明显加快，微微出汗，心率保持在每分钟120~150次左右较为合适。　　适当运动可以提🐜高🛀身体的免疫力，让身体更健康。而过度运📤动会引起短期的免😽疫系统抑制，导📞致免疫力下降。　　国家🎨应急广播提醒　　处暑不等于“出暑”　　选择凉😄爽时间段运动 量力而行　　若出现头痛、乏力、体温升高等中暑😫症状　　应😻及时到阴凉通风地带休息　　情况严重需立即🛄就医　　运动结束🤶不要立刻洗澡　　遵循“渐进式降温”原则　　加强防护 科学锻炼　　来源：国家应🙊急广播微信公众号综合👙央视新闻客户端、第1眼TV-华龙网、复旦大🌖学附属华山医院、生命时报　　监制：亚然huangpian视频被下载上百万次，原视频🦄来自瀨名紫手机。血栓是血管里不该🔸有的“血块”。小的可能🛂会影响血流的量和📀速度，大的可💰能堵塞血管，让血流不通。其中，静脉血栓被称🐡为“隐形杀手”，它的形成大多🍤没有明显症状，一旦有症状或危及📔生命。　　有一种运动，不用穿运动服，不用去健身房，甚至躺床上、坐椅子上就能➕做，却能帮你预㊙防血栓等重大疾病。它就是——踝泵运动！　　01　　踝泵运动　　有效“激活”血液循环　　久坐、久站、久躺，会显著增加下🚀肢静脉血栓的风险。血栓一旦脱落，可能随血液循😑环堵塞肺部血管，引发🌫致命的肺栓塞。因此，对于“三久”(久坐、久站、久躺)人群来说，预防血栓🈷形成尤为重要。　　通过简单的😻勾脚、绷脚动作，脚踝就像🔌一个小型“血液泵”，在肌肉👊的收缩与舒张中，推动下肢🚢静脉血液加速回🆙流至心脏。　　这一过程不仅能🏣减少久坐、久站、久躺导😠致的血液瘀滞，还能改善微循环，降低静脉📎血栓形成的风险。　　这小小🚪的踝泵运动可是“性价比之王”，好处多到你想不到：　　给小腿装个“血液增压泵”　　小腿肌肉堪🏅称人体的“第二心脏”。勾脚、绷脚时，肌肉🆙一收一缩就像水泵抽水，把下肢的血液挤👿回心脏，再也不怕血🍻液在腿里“堵车”。　　血栓🕗见了都得绕路走　　久坐、久站、久躺时，血液在腿👠里流速慢，容易形成血栓(深静脉血栓)。踝泵运动就像🤜给血管“通下水道”，让血液🧠流动起来，血栓🆗自然无处藏身。　　告别水肿的“大象腿”　　勾脚、绷脚能促进🐑淋巴液回流，帮身体排掉🍱多余水分，让双腿重新🚐变轻盈。　　拯救僵硬的脚踝　　长期不活动，脚踝容易变僵硬😽。坚持做这个动作，能保持脚踝灵活性，上楼梯、走路都更稳，尤其适合老人家。　　练出腿部肌肉和🤨线条　　别以为只有举铁才能练肌肉，勾脚、绷脚时，小腿前🚜后的肌肉都在偷偷发力，能预防肌肉萎缩，让双腿更有劲儿💼。　　02　　如何正确🛹做踝泵运动？　　　勾脚　　缓缓将脚📌尖朝向自己鼻🍏子的方向勾起，感觉小腿前方肌肉绷紧，脚跟可稍微离🥑床或离地。保持5～10秒。　　绷脚　　再将脚尖用🏞力向下踩，像踩油门一样，感觉小腿后🚷方肌肉绷紧。保持5～10秒。　　环绕　　以踝关节为中心，脚趾做360度环绕，可耐受的👸范围内保持动作幅度最大。　　在做踝泵运🛵动时，需要注意这3点：　　动作要慢：感受肌😧肉的收缩和放松，效果更好。　　幅度要大：在无痛范围内，尽量做🌪到最大角度。　　频率要够：每小时做5～10分钟，或每组动作(勾脚+绷脚为1次)做20—30次，每天多次。　　初次练🌳习可减少次数，适应后逐渐增加。每天抽出几分钟，办公、追剧时都能做。　　03　　防血栓还要做好这🏗些　　避免“三久”　　避免久坐、久站、久卧。适度运动，长时间使用🈳电脑、看电视或玩🛴手机后，起身运动一下，活动下肢，在家里也可以走走。　　喝足水　　多喝水可以有效👋降低血🦍液黏稠度、缓解血稠，因此保😿证足够的饮水🍤可以预防血栓。　　成人每天的正🏉常饮水量约2000毫升，但有😕心血管或肾脏基础疾病、高龄⏪的人不能过量饮水，否则会增🤙加心肾负担。　　戒烟减肥　　改善生活习惯，吸烟会引发血管💁内皮的损伤、增加血栓形成🥧风险。因此需要戒烟、控制体重、多吃蔬菜水果。　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨杨惠珺

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夏希悠乃/Drea Thorne/淺井優子/春馬里菜

（青岛日报／观海新闻记者 Kate Kennedy）