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非遗表演、民族风情、地道美食……体验中华文化 外国游客爱上“中国范儿”

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今年暑期,不少地方都在文旅项目中增加了消暑纳凉新花样。🕡一些🏓自然🆙景区🌓专门👊全新🍂推出🏠了🌦降低👺难度🔘的“轻松”体验项目,还加装消暑设备改善游客体验。  加设备 降难度  “轻松”避暑受欢迎  走进浙江淳安天屿景区,300⛪多米💞长🥉的🏻三段👹自动扶梯♏直通🔷山顶,扶梯两侧还配有水雾喷洒装置,游客登山同时也能享受到清凉。不仅如此,在山上欣赏自然风光后,🈳游客🐅通过🏟水🥂滑道💞就🙉能🏇抵达🔄山脚。  在浙江安吉云上草原景区,游客穿好装备,从高约30米的蹦极台跳下,缓慢、匀速落到地面。这个暑期,“轻松”蹦极项目日均接待游客超千人。  传统消暑项目的漂流也有了“轻松版”。在浙江安吉原野西溪景区、湖北宜昌朝天吼景区等地,只需穿上救生衣的轻松漂流和新开发的“洞漂”,让游客既减少体力消耗,又增加了漂流游玩的乐趣。  多地景区数据显示,新增“轻松版”🗨体验🚐项目㊗让🈺游客🉑数量🤺在🦕高温🎨天气🌯仍🛸维持🌑高位,这也带动周边的民宿、酒店等入住率持续接近满房,🧙景区🐠非♍门票🤣收入🐔的👂占📙比🧚也📛从📌不足20%提升到超50%。  多地上新夜游玩法吸引游客  不少地方结合当地特色,🎬推出🐢了🍽夜间🍛游玩🥪的☔特色🎞主题🍊活动。🌾这些㊗夜间🦂新体验🍩拉长🥧了🏤游玩🔚时间,不断增加对游客的吸引力。  夜幕降临,🎄河南🤢郑州🐹中牟👍电影🔀小镇㊗的💮夜间🙃狂欢🚂主题🎅活动💪气氛🏭热烈,📡游客🙎在🏨铁花😟飞溅😍与🏜泼水😊狂欢👬中📙体会🤐着🥌清凉📃与🔲视觉🔭震撼🏰双重💾享受。🌊在🏰结合😇电影🖥元素🎢的👮沉浸🚀式📅巡游😋中,游客化身剧中角色,此外还有室外音乐节、室内精彩剧目多种玩法。  为了让游客在电影小镇有更好的体验,这里新增了智能喷头等多种设备,游客体感温度能够直接降低5~8℃。最近在主题活动带动下,小镇日均客流超万人,营业收入同比增长达30%。  中牟电影小镇工作人员 张昊:新增了夜场演出和夜场票后,下午入园的夜场游客占比达60%以上,人均停留时长增加2小时,家庭客群占比提升至50%以上。  📂在🛸湖北🐼武汉🐔江夏区⚽市民🈲休闲活动👔中心,直径近20💲米🍮的🛫扇形♿水幕🗾在🤔湖面🌩徐徐🏊展开,江夏古瓷窑、🌂谭派🌖京剧🍰的🐇变脸😿等🍤借助💓水幕🔟呈现出🏽别样🦒的⏫光影🐿效果。新颖的水幕效果也带动旁边的夜市生意兴旺,一些夜宵摊位一晚上收入就能到2000多元。  在南昌溪霞怪石岭景区,👗蜿蜒🕒的🏢步道⛅在😆光影🚛的🎪映衬🍥下🚦变得⛑如梦如幻,多彩光线与自然景观完美融合。暑期全新编排的“风火轮”“梦幻仙境”等节目,🕯让🛤游客👯在🔞夜游👋中🥁近距离🏫感受😈中华🚅传统🐢文化📣的🔌魅力。  🆒溪霞📷怪石🔮岭💞景区🕑负责人🙎朱芊宇:夜游开放第一天就来了三四千人,我们的民宿入住率、餐饮的营业额、特色农产品消费都有很大提升,🈷实现🔤了🕕从🙎过去😠门票👪经济🧦向🅾多元😞增收✅的😮转变。  全国多地的数据也显示,今年暑期,🍸整体😊夜间👽出游☕门票🔤预订🚌量🧘同比🌂增长20%,灯光秀、夜间演出和游览深受喜爱。  运动元素受欢迎  “体育+”成文旅新风尚  🔫文旅⛳消费🕙还🌓加入🍽了🉐更🤺多🌆运动💘元素,滑雪成为不少城市的避暑“顶流”,而多个省份的足球联赛让“白天旅游,晚上看球”成为新时尚。  最近几天,在上海临港这座全球最大室内雪场,暑期滑雪公开课的热度比室外的温度更高。雪场还在暑期专门推出京剧主题滑雪秀,🍾多位⏪专业📢滑雪🚅健将🍙身着📮定制🛤京剧🦗战袍,佩戴经典脸谱面具,在雪道上演绎高难度回转、腾空动作,引得观众连连称赞。  游客 金鹏:一进到雪场就身心愉悦,表演把滑雪和中国京剧文化融合在一起,也发扬咱们中国的传统文化。  随着免签政策的不断优化,最近雪场接待来自日本、韩国等国家的游客持续增多,暑期以来,港澳台及外籍游客占比同比提升300%。🔖室内💀雪场📣火爆📩同时🌇也😸带动🥈配套🤹酒店👿和😿餐饮🥗订单💘量🍁增长。  上海耀雪冰雪世界品牌负责人 晁培恺:目前已累计接待暑期游客超20万人次,同时我们配套的三大酒店在周末的时候入住率达到90%以上,🥝我们🌆园内💫的🤧餐饮🚁零售🔁等🤶也🚐是😋有20%的增长。  旅游出行平台数据显示,7月以来,广州、成都、💬深圳💡等🤟多🧢地💌的➕室内📎雪场🍑门票👈订单🏛环比💴增长🕑超30%,同时还带动了雪场周边住宿预订同比增长在40%以上。  “跟着赛事去旅游”🏕也🔱成为🤷这个🎃暑期🛬文旅🗜消费☔新💋热点。在江西,针对“赣超”球迷,全省多地推出“观赛专属福利”,🕛将🧤多个🛎纳凉🚣景区🐎串成💲避暑🍪旅游💀线路,凭“赣超”门票可享受免票、优惠购票和住宿折扣等多种优惠。  吉安青原山景区工作人员 欧阳小花:凭“赣超”门票就可以免费乘坐观光车和畅游溪野戏水。这段时间我们景区接待的球迷游客明显增多,周末单日入园人数比去年同期增长了60%。  据统计,“赣超”期间,🍐吉安市⭕中心💥城区🎐酒店🏏平均🍱入住率🔩较🧘赛前🦏提升40个百分点,餐饮行业整体营业额同比增长55%。在江苏,7月的“苏超”比赛期间,江苏省酒店整体入住率超80%。全国多地“一场球带火一座城”的体育激情,正不断转化为文旅消费的新活力。ジア・ダーザ执导的《WTT欧洲大满贯赛瑞典站:向鹏、林高远男单首轮出局》聚焦手机看片旧1042“彩票直播诈骗”,结合快三投注法“直播带货”模式,剖析赢钱难坚持更难“资金流失”,白鳥明日香深度采访受害者,队增医疗服务维修站限时免费,翻倍提供心理援助资源,扫码速来围观!中新网北京8月18日电 (记者 吕少威)北京住房公积金管理中心(下称公积金中心)18日发布通知指出,为促进受2025年汛情影响的缴存职工生产生活秩序尽快恢复正常,抓紧修缮受损房屋,对受2025年汛情影响的缴存职工给予阶段性支持。  通知指出,受汛情影响的缴存职工,🔄因🦂修缮🤤受损👷自有➿住房🈳造成🍵生活🚴困难🏎的,💀可🍚申请🌽提取⛷本人🥡账户🐡内👠住房🦕公积金❔余额,修缮资金额由所在乡镇政府、街道办事处等相关部门核定。⛺汛情💊发生🐱后🎣自有🕙住房🌹暂♿不🌨具备㊗居住🈯条件,需要租赁住房并完成租房备案的,😘可🦃申请🚰提取👾住房🥤公积金♉支付⏩房屋🔦租金,不受连续足额缴存住房公积金3个月(含)以上限制,不受本人及配偶在北京无自有住房限制,不受月缴存额限制,每月提取限额为实际月租金。  根据通知,申请人可到住房所在地公积金中心管理部提出申请,由管理部与区乡镇政府、街道办事处、➖应急😴部门🔭等🚩相关🔏单位🎣对接🌊核实🕤后,提供上述阶段性支持措施,确保支持政策精准实施。阶段性支持措施执行至2025年11月30日。(完)惊现内裤、情趣用品:手机看片app免费内容曝光度极高。8月16日,2025武汉城市足球超级联赛(简称“汉超”)在中国车谷·武汉体育中心拉开战幕,该赛事首次实现武汉16个城区与8所在汉高校联动。当晚超4万名球迷现场观赛,揭幕战经过激烈角逐,最终江夏队以2:1逆转经开区队取得本届“汉超”开门红。图为开幕式上武汉各个赛区代表队和高校组入场仪式。中新社记者 张畅 摄  图为揭幕战由经开区队(红)对阵江夏队。中新社记者 张畅 摄图为开幕式现场。中新社记者 张畅 摄图为开幕式现场。中新社记者 张畅 摄图为揭幕战由经开区队(红)对阵江夏队,双方球员场上拼抢。中新社记者 张畅 摄图为现场球迷举牌观战。中新社记者 张畅 摄图为揭幕战上球迷为江夏队加油助威。中新社记者 张畅 摄图为揭幕战由经开区队(红)对阵江夏队,江夏队球员带球突破。中新社记者 张畅 摄

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    毛云乡的案例告诉我们:一种神仙早餐搭配,低卡饱腹又控糖,5 分钟就能搞定!真的推荐你试试  最近,隔夜燕麦悄然在网络上走红,因为颜值高、做法简单、主打减肥,被很多网友推崇,纷纷在社交平台上分享自制“燕麦杯”的方法。  但也有人质疑,会不会亚硝酸盐超标?好不好消化?会不会变质?带着这些疑问,今天我们来一一进行分析。  隔夜燕麦  到底有什么吸引力?  🍉隔夜😤燕麦🤴并👉不是⚾这🥨一两年🈴新🔫出现🙆的。早在20 世纪初,🦊瑞士🎷的📠一位🏈医生🎒为🤜他🕛的🚔病人🍠设计🏮了💓以生🗄燕麦、炼乳、坚果和苹果为基础的营养餐,这便是隔夜燕麦的灵感来源。  现在的隔夜燕麦,做法丰俭由人:简单的只需将燕麦片与液体(如牛奶、酸奶、植物奶等)混合,放入冰箱冷藏过夜。 第二天清晨,直接食用即可。如果复杂一些,还可以加上水果、黑巧克力碎、浆果酱、坚果碎等,一份无需开火、🅿口感👤清凉🏭软🐻糯🌐的👥早餐🐴便🐄已🎉准备就绪。  这种“免煮”的制备方式,🔛正是📫隔夜♍燕麦😹吸引❌大家😳的🕒核心🧥原因。🍄它⚽不仅😤节省🈺了🉑宝贵👮的🥢晨间🕉时光,更通过一夜的低温浸泡,赋予了燕麦独特的营养优势。  隔夜燕麦,凭什么火?  1  血糖友好  很多人对主食谈“糖”色变,但燕麦是个例外。它富含一种叫做“β-葡聚糖”的水溶性膳食纤维,遇水会变得黏黏糊糊,能减缓食物在肠道里的消化速度。  这就意味着,🛸你🔀吃🥞下去🍙的🌞碳水化合物⏪不会🏇那么🚇快🌝变成🛃葡萄糖🕘涌入💝血液,🔟血糖👆自然🐅也😴就🎣不会🍘像🌬坐🚅过山车🕢一样🔺飙升。2021 年发表在《欧洲临床营养学杂志》上的一篇荟萃分析就系统地回顾了多项研究,证实了燕麦中的 β-🐜葡聚糖😴对🔰稳定🏜餐后💇血糖🍂有🧞积极🍲作用。  另外,与高温烹煮的燕麦粥相比,🥦未经📩加热🥥的✂隔夜🚤燕麦🏂保留🅱了🤞更⏹多🔷的“抗性淀粉”。🔆抗性🌗淀粉🌅是💀一种💢特殊⤵的🤛碳水化合物,难以在小肠中被消化吸收,😰因此🛏不会🚓像👢普通🈳淀粉➖那样🈁迅速😋转化♊为🌸葡萄糖。 抗性淀粉的消化速度慢,有助于平稳餐后血糖,避免血糖水平急剧波动。  2  管理体重  控制体重的关键在于“管住嘴”,🥠但🕌这🗝事儿🍒说😯起来🚍容易💚做🎩起来⛩难,隔夜燕麦就是帮你“管住嘴”的好帮手。  首先,β-葡聚糖带来的黏稠感和慢消化,会让你的胃感觉“很充实”,饱腹感持续时间更长。  其次,我们的身体只能消化部分抗性淀粉,所以它产生的热量要比煮熟的低,同时又能给你带来饱腹感。《营养学进展》在 2015 🚨年♉发表🦗的🎐一篇🐖综述🕣文章🌬就📅指出,抗性淀粉在改善肠道健康、控制体重和提高胰岛素敏感性方面扮演着重要角色。简单说,就是让你吃得少、饿得慢,还对肠道好。  3  食材百搭  隔夜燕麦就像一个开放的舞台,你可以尽情发挥。  燕麦提供优质碳水和膳食纤维,牛奶、酸奶是蛋白质和钙的来源,各种水果提供维生素和抗氧化物,坚果则带来健康的脂肪和矿物质。小小一杯,🌞轻松🔔涵盖📋了🤚我们🌊身体📌所🈷需💗的🐯多种🌇宏量🦒和💒微量🎏营养素,完美践行了《中国居民膳食指南》里提倡的“食物多样化”原则。  4  简单快手  这一点是它最圈粉的特质。  不用开火,不用早起,前一天晚上花个三、五分钟,把食材扔进罐子里搅一搅,塞进冰箱,第二天早上拿出来就能吃。对于每一个与“起床气”和“通勤时间”作斗争的早晨来说,简直是无价之宝。  隔夜燕麦的 3 个误区  虽然隔夜燕麦挺好,但很多人还是会对看似“生”“冷”的燕麦杯存在一些误区。  误区1. 隔夜会产生亚硝酸盐,会致癌  很多人一听到“隔夜”,👈就👷联想🛬到💶剩菜🐩剩饭🍶里🏴的🗞亚硝酸盐🚃问题。不过,隔夜燕麦并不存在这种情况。  🚟亚硝酸盐👢的🥀产生🚊需要🧥两个🤵条件:硝酸盐和细菌。  首先,燕麦、牛奶、🥍坚果🐌这些🙇食材😙本身🏴的🦀硝酸盐🌴含量🌈极低,远不如绿叶蔬菜。其次,我们制作隔夜燕麦是在冰箱低温密封的环境下进行的,这极大地抑制了细菌的繁殖。所以,只要你用的食材新鲜、容器干净,并在冰箱里妥善存放(一般不超过 3 天),产生的亚硝酸盐含量微乎其微,完全在安全范围之内,根本无需担心。  误区2. 含有“植酸”,会影响矿物质吸收  燕麦和很多谷物一样,含有一种叫“植酸”的物质,会降低钙、铁、锌这些矿物质的吸收。  其实,🏤燕麦👱植酸🈴含量💌和🚑其他🧠谷物✍相比⚓并🎽不算🤧高。  其次,通过浸泡、降低 pH 的方式,反而可以降低植酸含量。燕麦自身含有一种叫“植酸酶”的东西,长时间的浸泡能激活它,让它去分解植酸。例如随着浸泡时间从 2 小时增加到 12 小时,鹰嘴豆中的植酸含量下降了 47.4% 至 55.71%。如果用酸奶浸泡,pH 降低,植酸含量会进一步降低。  所以,我们制作隔夜燕麦的过程,反而是一个“去植酸”的过程,🥔帮助👜我们⛹更好📌地🚋吸收🌶燕麦🎎里🏯的🌂矿物质。🎎这比干🕕啃🕤燕麦片🐶或者🛤用♒开水🍓简单💠冲泡👬要🤸好得多。  误区3. “生”吃燕麦,肠胃受不了  首先要明确,我们用来做隔夜燕麦的“传统燕麦片”(Rolled Oats)并不是完全生的,🏃它😝在🧔出厂🚷前🕌已经💲经过📴蒸熟🛤和😹压制🥀处理🕛了。经过一整夜的充分浸泡,燕麦片已经变得非常柔软,口感类似煮过的粥,对大多数人健康人来说没有消化压力。  当然,如果你的肠胃功能特别敏感,或者本身就有急性肠胃炎等问题,♉冷食🛌和🗒富含📉膳食🙎纤维💵食物💕可能🚿会🕵带来➡不适,就不要尝试了。  万能搭配公式  那怎么做隔夜燕麦杯呢?掌握这个公式,你就能创造出无数种可能,一周七天不重样。  基础公式:燕麦(必需)+液体(必需)+增稠+增味+水果+其他  燕麦:首选老式燕麦片(Rolled Oats)。🏧它🍴能😀提供🆘最佳🔒的🌞软🕦糯✈又🌷不失🙅嚼🛸劲🏌的📽口感。🖼不🎽推荐🎄用🤨一泡✈就🏠烂🏬的📁即食🦕燕麦,也不推荐泡不开的钢切燕麦;  液体:燕麦和液体 1:1,优先奶类,如牛奶、无糖酸奶。豆奶、杏仁奶、🔍椰奶🌗等🐿选🍋配料🚮纯净🍍或👈强化🔗营养💪的;  增稠:比如奇亚籽或亚麻籽粉。它们吸水后会膨胀,让燕麦杯更浓稠;  增味:一小撮肉桂粉、可可粉、抹茶粉、一勺花生酱或蛋白粉;  水果:草莓、蓝莓、芒果、香蕉、猕猴桃……  其他:坚果、干果等,如核桃碎、花生碎、蔓越莓干、椰子脆片、黑巧克力碎。  基本步骤:  1. 打底:在杯子或密封罐里放入燕麦、奇亚籽(如果用的话)和增味食材;  2. 混合:倒入液体(牛奶/酸奶),搅拌均匀,确保所有燕麦都湿润了;  3. 冷藏:盖好盖子,放入冰箱过夜;  4. 装饰:第二天早上吃之前,铺上你喜欢的水果和坚果。  至于放哪些食材,完全凭你的喜好。你可以 DIY,🍹也👻可以🌬到🚿食谱🛷网站🛣或😻社交🍪平台🐭学习⏩更🕝多🌍的📠制作方法。  适合和不适合的人群  最后,需要明确一点,没有一种食物是适合所有人的,隔夜燕麦碗也不例外。  1  适合谁吃?  减肥和控糖人群:高饱腹感、低血糖反应,非常适合控制体重。需要注意的是,你添加的食材决定了燕麦杯的控糖控体重效果,如果你加了果酱、花生酱、黑巧等高热量的成分,反而适得其反。所以,尽可能选择没有额外加糖的天然食材,用水果来当甜味的来源。  忙碌的上班族和学生党:节省时间,营养全面,告别不健康的匆忙早餐。  健身爱好者:方便快捷的碳水来源,♑加入🛃蛋白粉🛢还🧕能👢轻松👧补充🚈蛋白质。  2  这些群体要谨慎  肠胃功能极度敏感或虚弱者:比如有肠易激综合征(IBS)或严重消化不良的朋友。♎冷食📟和🍾高🍤纤维🤣可能🎭会🕋加重📷不适。可以尝试先从少量开始,或者将做好的隔夜燕麦稍微加热再吃。  孕妇:孕期饮食需格外小心,虽然隔夜燕麦本身没问题,但考虑到冷食可能带来的潜在风险,建议咨询医生或营养师的意见,或者选择吃温热的燕麦粥更稳妥。  肾功能不全者:燕麦和坚果中的磷含量相对较高,🎅需要🛸限制😹磷🍀摄入🙎的🧞患者🚡应👨在♊医生😭或♋营养师🥈指导🥋下🗞食用。  总而言之,隔夜燕麦是一款非常优秀的早餐选择,它集便捷、美味、营养于一身,尤其适合快节奏、追求健康生活方式的朋友。  炎热的夏天,来一杯怎么样?  作者丨李纯注册营养师 中国科普作家协会会员  (科普中国微信公众号)。
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